バストアップ 食品

バストアップに効果的な食品(栄養素)

バストアップに効果的な食品・栄養素

バストアップに効果的な食品(栄養素)と聞けば、プエラリアを最初に思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。

 

実際、バストアップ・サプリメントの成分表を見ると、必ずといって良いほど目にします。

 

プエラリア

 

プエラリアは、大豆にも含まれるイソフラボンが大量に含まれた、大変栄養価の高い食品です。なにせ大豆の40倍以上というのですから、すばらしいですね。

 

また、プエラリアほどではないにしても、やはり女性ホルモンに酷似した成分を持つと言われるワイルドヤムやボロン、ブラックコホシュも注目されています。

 

ワイルドヤム

 

これも、サプリメント成分の常連とも言える成分です。ワイルドヤムは、いわゆる山芋の一種です。バストアップには大変効果のあるサポニンという成分を多く含んでいると言われています。胃腸にも良いので、便秘気味の人にもオススメです。

 

ボロン

 

ボロンというのは、おそらく初めて耳にするという人が多いかもしれません。実はキャベツに含まれている成分なのです。キャベツがバストアップに良いというのも、にわかには信じがたい話しですが、実際、農水省のお墨付きの成分なのです。女性ホルモンの一種エストロゲンを活性化させる機能にすぐれていて、最近にわかに注目を集めている食品です。

 

ブラックコホシュ

 

ブラックコホシュは、女性ホルモンのバランスを保つ効果があるとされ、北米の先住民が民間療法に用いるハーブです。

 

他にも、バストアップによいとされる食品は多くありますが、大事なのは、規則正しい食生活をする事です。

 

三食しっかりバランスのとれたものを毎日摂り、その上でストレッチやサプリメントで不足分をカバーするといった生活を心がけましょう。